mega 3

[...] tylko, ale techniką nieklasyczną, więc cinszko było dojść do siebie. Zrobiłem wiosło na smithie, zupełnie inaczej czuć prace pleców i ciężar mniejszy. Dobrze wchodzi Miska mega Wysłałem kilku osobom szablon jedzenia od trenera co mogę zjeść ma kolację Dream wymyślił mi : płatki owsiane, tunę i masło. Wyszło mega Coś a'la omlet bez jajek : [...]

ŚRODA-PIĄTEK Środa zaczęta od szlaku wokół Jeziora Myczkowskiego,miało być spacerowo, ale dzień wcześniej padał deszcz + kilka nachyleń i czasami było sporo spinaczki i trzeba było uważać, żeby się nie poślizgnąć. https://iv.pl/image/GroMMDd https://iv.pl/image/GroMpqy Wczoraj bardziej zwiedzająco. Najpierw wizyta w Szkole Rzemiosła, gdzie [...]

ŚRODA-PIĄTEK Środa zaczęta od szlaku wokół Jeziora Myczkowskiego,miało być spacerowo, ale dzień wcześniej padał deszcz + kilka nachyleń i czasami było sporo spinaczki i trzeba było uważać, żeby się nie poślizgnąć. https://iv.pl/images/ced21496196da74a9e93d9f173a36aad.jpg https://iv.pl/images/ca27f648311c2412455e3fb7b4a837d6.jpg Wczoraj bardziej [...]

WEEKEND Sobota ostatni trening, na razie na spokojnie totalnie jak to w GPP, trening w końcu bardzo fajny wpadł do tego 30 minut cardio. Generalnie ciągle jestem w mega zabieganiu, po muszę się przebranżowić, z 8-12 personali dziennie, przechodzę na online i trochę czasu to zajmie zanim ogarnę. Apetyt mega duży, ale to normalne, bo leci 15 mg [...]

[...] Bez sensu chyba, więc tam maksymalnie będę zakładał 50kg i skupiał się będę na dopięciu mięśni i spowolnieniu ruchu. Natomiast po 6 seriach wiosłowania sztangielka jestem mega wypluty. Niesamowicie mi daje w kość to ćwiczenie z tym ciężarem. 22.02.2016 DNT POMIARY: 21.02.2016 : WAGA 79,9 kg, PAS 84,5 cm BICEPS 38,5 cm 17.10.2015 : WAGA 73,0 kg [...]

[...] 2,5kg a więc jakieś 15% - wiosło, no tu była masakra. Paliły prostowniki od trzymania pozycji i strasznie spompowały się przedramiona i bicepsy. Spompowane prostowniki mega utrudniały sprawę. - rozpiętki i wyciąg górny luz. Rozpiętki z 2-3 sekundowym spięciem, wyciąg górny wolny negatyw - 2 superserie na biceps i triceps, mega śmiesznymi [...]

[...] nie ciągnąłem poprzedniej wypiski. Na barki i tric sprawdzony nowy uchwyt to wyciągu. Bardzo fajnie łamany, sprawdził się idealnie. Pompa po regresach w drugiej superserii mega, skórę na łapach prawie rozrywało. No i szybko po treningu kilka fotek i wyszedł taki kolaż jak poniżej. Rano jest sporo suszej, ale znowu nie ma takiego nabicia. Tak [...]

[...] w bikini dwie kolezanki z siłowni 2 i 6 miejsce http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/22/6823384eca98437e887c158132711545-small.jpg w 90kg i open 1 miejsce Kacper Tofil - mega progres rzez dwa lata, widzieliśmy się na ustawce w WAW dwa lata temu i od tego czasu to przeeepaść, nie do poznania, brawo [...]

    2014-03-18 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 22       po wczorajszym mega mocnym treningu barków od rana lekkie domsy, wieczorem już bardzo mocno dobrze czuję też brzuch PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,5            Waga tłuszczu             18,0            Zapotrzebowanie             3 153           Dieta     [...]

[...] 12) x 3, 60kg x 20 Żołnierskie (50kg x 12) x 2 Biceps sztangą nachwyt (40kg x 12) x 2 Odwrotne pompki 2x 12 Brzuch, podciąganie nóg do klaty leżąc 2x 30 Zielona herbata + 8 mega caps BCAA Muszę powiedzieć, że dość mocna zielona herbata z tym bcaa mnie obudziły, bardzo przyjemnie mi się zrobiło - 22minut aerobów, biegania Po treningu przed [...]

[...] założone 185 wykonane Wyciskanie 135kg pierwsze podejście dosyć lekko ale czuć było ,że tutaj nie będzie lekko o kolejne kilogramy 140kg drugie podejście i tutaj była walka mega ciężko długo trzymali na klacie zanim komende dali (długo tzn może 1sek albo i niecała %-) ale naprawde jak sięleży to jak by wieki trwało) 142,5kg trzecie podejście [...]

[...] kg nastepnym razem zaczne od 60 kg . Wyciskanie hantli na ławce dodatniej całkiem ok . Bez mostka łopatki dociśnięte do ławeczki , bez wypychania barków do przodu . Mega mega mega ... We znaki cały dzień dają się plecy , szczególnie w pracy ( pracuje w markecie budowlanym więc lekko nie jest ) Oczywiście na treningu plecy też dały o sobie [...]

[...] Maca, Fenugreek, MHCP (Cinnamon), HCA, 4-Hydroxy-Isoleucine i Glycine maksyamlnie stymuluje Twoje Hormony w szczególności Testosteron, HGH, IGF-1i insulin doprowadzi to do mega wzrostu Twoich miesni. RADICAL DESTROYER Ergogene Matrix z najsilniejszymy antyoxydantami Alpha Liponsäure, EGCG z Grüntee, OPC z Grape-Seed, Cystein [...]

[...] Maca, Fenugreek, MHCP (Cinnamon), HCA, 4-Hydroxy-Isoleucine i Glycine maksyamlnie stymuluje Twoje Hormony w szczególności Testosteron, HGH, IGF-1i insulin doprowadzi to do mega wzrostu Twoich miesni. RADICAL DESTROYER Ergogene Matrix z najsilniejszymy antyoxydantami Alpha Liponsäure, EGCG z Grüntee, OPC z Grape-Seed, Cystein [...]

Wtorek - Dzień nr 16 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki MYOFUSION 100 g płatków owsianych 20 g orzechów laskowych II,III,IV posiłek: 150 fileta z kurczaka 33 g ryżu brązowego warzywa V posiłek: 2 naleśniki z: 250 g kurczaka 200 g pieczarek VI posiłek: 2 grahamki 250 g twarogu chudego Suplementacja przed treningiem: BCAA Mega [...]

[...] 200% plus interwaly na koniec! 8-) Miska trzymana (z wyjatkiem kilku Dupho White - moja slabosc, ale juz ich nie mam wiecej w domu %-) ) , co do jej zawartosci nie bede sie mega rozpisywac, bo podobna jak ostatnio. Poki co smakuje mi i nic mi sie nie przejadlo, wiec nie zmieniam :D Na kolacje ostatnio czesto jadam owsianke: duzo jej [...]

01 – 11 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 1) 5 jajek + D2 + Vt. C1000 + omega 3 + a-z 2) 100g ryż + WHEY C-6 3) 400g ziemniaki + mięso od szynki + kiszona kapusta + marchewka 4) 100g ryż + CASEIN + ALA 5) Warzywa zapiekane z serem i kurczakiem http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja Pull [...]

[...] wiejski z wpc i orzechami 2. Pol worka ryzu z kotletem babcinym i pomidorem 3. 3 wafle ryzowe z szynka konserwowa i twarogiem chudym 4. 2 golabki, 5 pierogow babcinych (mega male) i twarog co by tego bialka bylo chociaz troche Niby mial byc lc i lf, w sumie to byl bo nie dosc ze 4 posilki to tak naprawde takie z dupy :P. Wegli w skali dnia [...]

[...] by pasowało jeszcze zrobić prezent kubkom smakowym Od poniedziałku zaczniesz dobrze jeść Wszystkiego Najlpszego z okazji Mikołajek Mam nadzieję, że Mikołaj podrzucił Ci w prezencie dużo sił,uśmiechu i mega Powera na każdy trening :) Trzymaj się ciepło i mega szczęśliwa :) Baw się dobrze Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-12-06 07:31:36

[...] Arginin Powder Pompa 10/10 Ocena ogólna 10/10 Stosowałem 3-4g przed treningiem w zależności jak mi się sypnęło i była to ilość wystarczając żeby poczuć mega pompę na treningu. Polecam szczególnie dla tych, którzy nie chcą kupować gotowych stacków przedtreningowych. Arginina do tego jakiś pobudzacz wg mnie wystarczą żeby [...]